Psycholog w Warszawie - Anna Sobieralska | Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Anna Sobieralska

Jestem psychologiem, absolwentką studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS na kierunku psychologia kliniczna dzieci i dorosłych. Obecnie realizuję czteroletnie podyplomowe szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

Doświadczenie kliniczne zdobywałam między innymi w Szpitalu Bródnowskim w Warszawie na Oddziale Dziennym Terapii Uzależnień od Alkoholu, na Oddziale Podwójnej Diagnozy i Leczenia Uzależnień w Centrum Medycznym HCP w Poznaniu, a także w Klinice Psychiatrii, Stresu Bojowego i Psychotraumatologii Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. Praca w tych ośrodkach pozwoliła mi rozwinąć kompetencje w pracy z osobami uzależnionymi, doświadczającymi traumy, zespołu stresu pourazowego (PTSD), złożonej traumy (CPTSD), a także zaburzeń osobowości czy napadów paniki.

W pracy psychologicznej towarzyszę młodzieży (16+), młodym dorosłym i dorosłym, którzy zmagają się między innymi z:
• lękiem, fobią społeczną, zespołem lęku uogólnionego
• depresją i obniżonym nastrojem
• trudnościami emocjonalnymi oraz regulacją emocji
• zaburzeniami psychosomatycznymi
• niskim poczuciem własnej wartości
• trudnościami w relacjach interpersonalnych
• zachowaniami agresywnymi
• kryzysami życiowymi i kryzysami w związku
• OCD, napadami paniki, nadmiernym stresem
• doświadczeniem traumy (jednorazowej lub rozwojowej)

Wspieram również rodziców, opiekunów i wychowawców w rozumieniu potrzeb dzieci i młodzieży – także tej z neuroróżnorodnością. Prowadzę szkolenia dla rodziców i wychowawców, wspierające rozwijanie kompetencji emocjonalnych i wychowawczych. Szkolę także młodzież i dorosłych w zakresie treningu zastępowania agresji (TZA) i komunikacji bez przemocy.

W ramach swojej pracy oferuję także badania przesiewowe ADHD, ASD, osobowości. Prowadzę psychoedukację i wsparcie w budowaniu zdrowych strategii radzenia sobie ze stresem, bezsennością oraz trudnościami w codziennym funkcjonowaniu.

Pracuję zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, w sposób zapewniający bezpieczną, akceptującą przestrzeń niezależnie od tożsamości czy orientacji. Bardzo ważne jest dla mnie budowanie relacji terapeutycznej opartej na szacunku, zaufaniu i pełnej poufności.

Swoją pracę regularnie superwizuję u certyfikowanych superwizorów i stale rozwijam kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach specjalistycznych. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).

Dlaczego warto pracować ze mną ?

Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), opartej na metodach o potwierdzonej skuteczności.
Oferuję wsparcie dla młodzieży (16+) i dorosłych w bezpiecznej, życzliwej atmosferze.
Posiadam doświadczenie kliniczne w pracy z uzależnieniami, zburzeniami osobowości,
lękiem, depresją, traumą, PTSD, OCD, kryzysami i trudnościami emocjonalnymi.
Zapewniam pełną akceptację, szacunek i poufność.
Regularnie superwizuję swoją pracę i podnoszę kwalifikacje, aby oferować pomoc opartą na aktualnej wiedzy naukowej.
Pomagam również rodzicom i opiekunom — prowadzę szkolenia z zakresu wspierającego rodzicielstwa, również dla rodzin dzieci z neuroróżnorodnością.

Jak wygląda współpraca?

Konsultacja wstępna
Wspólnie poznajemy Twoje potrzeby, ustalamy cel i wstępny kierunek pracy.
Diagnoza i plan terapii
Omawiamy trudności, określamy obszary do zmiany i plan działania.
Regularne spotkania
Pracujemy praktycznie — uczysz się nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami w oparciu o stosowanie m.in. technik i narzędzi CBT oraz terapii schematów
Monitorowanie postępów
Regularnie sprawdzamy efekty, modyfikujemy plan i wzmacniamy to, co działa.
Zakończenie i podsumowanie
Utrwalamy wypracowane umiejętności, aby wspierały Cię na co dzień.

W czym pomagam?

Prowadzę terapię osób z:

zaburzeniami lękowymi (w tym GAD, fobia społeczna, napady paniki, OCD)
zaburzeniami nastroju, depresją, obniżonym nastrojem
PTSD, CPTSD oraz trudnościami po doświadczeniu traumy
zaburzeniami psychosomatycznymi i przewlekłym stresem
trudnościami emocjonalnymi i regulacją emocji
niską samooceną i poczuciem własnej wartości
kryzysami życiowymi i kryzysami w związku
problemami w relacjach interpersonalnych
zachowaniami agresywnymi i impulsywnymi
zaburzeniami osobowości
problemami wychowawczymi
bezsennością
trudnościami komunikacyjnymi
wypaleniem zawodowym
zaburzeniami odżywiania
ADHD (badanie przesiewowe + psychoedukacja)

Oferuję również szkolenia:

dla rodziców i wychowawców (także dzieci z neuroróżnorodnością)
dla młodzieży i dorosłych (trening zastępowania agresji, komunikacja bez przemocy)

Oferta

Trauma, PTSD, CPTSD

Doświadczenia traumatyczne – zarówno pojedyncze, jak i długotrwałe – mogą wpływać na poczucie bezpieczeństwa, emocje, relacje oraz codzienne funkcjonowanie. Objawy takie jak natrętne wspomnienia, napięcie, unikanie czy trudności w regulacji emocji mogą znacząco obniżać jakość życia. Oferuję profesjonalne wsparcie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć skutki traumy, odzyskać poczucie kontroli oraz wypracować strategie radzenia sobie, prowadzące do większej równowagi i wewnętrznego spokoju.